上新！上新！你们要的全嘉市民健身学堂第二期来了~~
| 所在地区： | 上海-嘉定- | 发布日期： | 2024年5月19日 |
今年４月，由区体育局创设的“全嘉来学”市民健身夜校一经上线，八段锦、博击操、太极拳３个项目名额一抢而光。开班以来，不仅受到了学员们的一致好评，没进班的粉丝们也只能望“班”兴叹，后台留言需求不断，抢不到呀，抢不到～～～～～～
＠嘉定体育的铁粉们，我的粉丝我来宠，你们的留言都收到啦！
全嘉社区运动健康中心第二波宠粉福利：“全嘉来学”市民健身学堂——成人运动技能公益班上线了，新增网球、羽毛球、游泳三个课程，名额有限，手慢无。
注意：这次把健身夜校升级为健身学堂，加了双休日的课，为更方便你！
课程一：成人网球公益班
１．课程目标
培养网球兴趣，熟悉网球规则，掌握网球基本技能，增强身体素质，促进社会交流。
２．招收对象及人数
１８－５０岁（零基础），１５人（满８人开班）
３．课程安排：
共６节，６月３日起（每周一、周三１９：００－２０：００；每周六９：００－１０：００）
４．培训地点
嘉定网球中心（室外场地）（新成路１１８号）
５．师资简介
陈俊杰
体育教育专业网球专项
国家三级网球社会体育指导员
广东省大学生锦标赛双打第三
广东省大学生运动会双打第四
广东省青少年锦标赛单打第三
教学专业 耐心负责 性格有趣乐观
６．收费标准
３６０元／人
７．温馨提示
１）器材选择：选择适合自己的球拍，有球拍的学员可自带，没有球拍的学员球场可免费提供上课练习拍和训练用球；
２）穿着舒适：穿着透气舒适的运动服装和运动鞋，确保能自由活动并提供足够支撑；
３）安全防护：在激烈运动前需热身，以免受伤。同时可使用适当的护具，如护膝、护腕等，保护关节和肌肉；
４）控制强度：初学者应逐渐增加训练强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
５）饮食和水分：保持充足的水分摄入，注意饮食均衡，以维持体能和健康。水杯、毛巾等个人物品请自备；
６）遵循指导：遵循教练的指导和建议，及时调整动作和技术，以提高训练效果和避免错误动作带来的伤害；
７）休息和恢复：合理安排训练和休息时间，保证充足的睡眠和恢复，以提高身体素质和避免过度训练带来的负面影响；
８）其他：如因赛事或天气等原因无法上课，将另行通知安排。
８．咨询电话
１５６０１８８０５５７
课程二：成人羽毛球公益班
１．课程目标
培养羽毛球运动兴趣，掌握羽毛球基本技能，提高运动水平，增强身体素质和促进社会交流。
２．招收对象及人数
１８－５０岁（零基础），１５人（满８人开班）
３．课程安排：
共８节，５月２８日起（每周二、周五１９：００－２０：３０）
４．培训地点
嘉定体育馆（新馆）（新成路１３８号）
５．师资简介
印忠
国家二级运动员
上海市青少年体育协会，注册认证教练
长期从事羽毛球教学，有丰富的教学经验，有责任心且深受学员喜欢
６．收费标准
４００元／人
７．温馨提示
１）器材选择：球拍自备，学员根据个人水平和需求选择合适的球拍；
２）穿着舒适：穿着透气舒适的运动服装和运动鞋，确保能自由活动并提供足够支撑；
３）安全防护：在进行激烈运动前进行热身活动，以避免受伤。同时，使用适当的护具，如护膝、护腕等，保护关节和肌肉；
４）控制强度：初学者应逐渐增加训练强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
５）饮食和水分：保持充足的水分摄入，注意饮食均衡，以维持体能和健康。水杯、毛巾等个人物品请自备；
６）遵循指导：遵循教练的指导和建议，及时调整动作和技术，以提高训练效果和避免错误动作带来的伤害。
７）休息和恢复：合理安排训练和休息时间，保证充足的睡眠和恢复，以提高身体素质和避免过度训练带来的负面影响。
８）其他：如因赛事或天气等原因无法上课，将另行通知安排。
８．咨询电话
１３６０１７１９１９３
课程三：成人游泳公益班
１．课程目标
１）熟悉水性，基本掌握闷水憋气及漂浮。
２）学会自救，提高自身应急反应能力。
３）培养学员对游泳项目的兴趣和热爱。
２．招收对象及人数
２０－５０岁（零基础），１０人（满６人开班）
３．课程安排：
共８节，６月４日、５日、６日、７日、１１日、１２日、１３日、１４日 １９：００－２０：００
４．培训地点
嘉定游泳馆（新成路１１８号）
５．师资简介
马明菲
国家一级运动员
国家游泳救生员五级
国家游泳社会体育指导员五级
２０２１年全国蹼泳锦标赛５０米蹼泳第一名
２０２１年广西壮族自治区大学生游泳比赛５０米蛙泳、１００米蛙泳第一名
６．收费标准
４００元／人
７．温馨提示
１）学员必须穿着正规泳衣（裤），带正规泳帽，不合格者谢绝入场。水杯、毛巾等个人物品请自备；
２）请勿跳水、潜水，自觉不舒服时应立刻告知教练或离开水面；
３）学员不得破坏馆内的任何设施和救生器材，如有破坏需负责赔偿；
４）饮食过饱或空腹、饮酒后，易造成脑缺氧，心脏负荷加大，容易引发突发性心脑疾病，请谨慎入场；
５）本期课程属于公益性课程，如因学员自身原因造成缺课不予延期及补课（包括女性生理期），如因赛事或天气等原因无法上课，将另行通知安排。
８．咨询电话
３９１０８９９９
＃ 参与方式
报名：即日起，扫码识别对应课程二维码即可报名参与，先到先得，额满为止。
付款：付款统一为线上付费 ，扫码报名后完成个人信息填报后即可付费。
退费：如因报名人数不足无法正常开班，费用将原路退回。一旦开班成功后，不可全额退款。若参加课程不足３０％，按剩余次数退款，若参加课程超过３０％以上，不做任何退款，请市民朋友合理安排时间。
咨询服务热线：５９９２２７１３ 周一至周五９：００－１１：００；１４：００－１７：００
喜爱运动的铁粉们
下手要快动作要帅
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作者： 通讯员毕华英编辑： 武利荣
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